디지털 디톡스란? 스마트하게 디지털에서 벗어나는 첫걸음
우리는 매일 스마트폰, 컴퓨터, TV 같은 디지털 기기를 많이 사용해요. 하지만 너무 오래 쓰다 보면 눈이 아프고, 집중도 안 되고, 잠도 잘 못 자게 돼요.이런 문제를 줄이기 위한 방법이 바로 “디지털 디톡스”예요!디지털 디톡스란?디지털 디톡스(Digital Detox)는 디지털 기기 사용을 잠시 쉬는 것을 말해요. 스마트폰이나 인터넷을 줄이고 몸과 마음을 쉬게 해주는 습관이에요. 꼭 완전히 끊는 게 아니라 스스로 조절하면서 쓰는 것이 더 중요해요.왜 디지털 디톡스가 필요할까요?눈 건강 지키기 – 화면을 오래 보면 눈이 피로하고 침침해져요.수면의 질 향상 – 자기 전에 휴대폰을 보면 잠이 늦게 와요.집중력 높이기 – 계속 알림을 보면 집중하기 어려워요.스트레스 줄이기 – SNS를 많이 보면 비교로 인한..
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2025. 4. 14. 19:13
