스마트폰 사용 줄이기 실천법 – 똑똑하게 덜 보는 습관 만들기
스마트폰은 정말 편리한 도구예요. 하지만 너무 자주 보면 시간도 금방 지나가고, 눈도 피로해지고, 집중력도 떨어져요. 오늘은 스마트폰 사용을 줄이고 똑똑하게 쓰는 습관을 만드는 방법을 알려드릴게요 📱1. 스크린타임(사용 시간) 체크해보세요먼저 내 스마트폰을 얼마나 쓰는지 확인해보는 게 중요해요. 아이폰은 [설정 > 스크린 타임], 안드로이드는 [디지털 웰빙] 기능을 사용해보세요. 가장 많이 쓰는 앱이 무엇인지 확인하고, 필요 없는 앱부터 줄여보는 게 좋아요.2. 알림을 꺼두면 덜 보게 돼요계속 울리는 알림 때문에 자꾸 스마트폰을 보게 되지 않나요? 자주 쓰지 않는 앱의 알림은 설정에서 꺼두세요. “방해 금지 모드”도 도움이 많이 돼요!3. 흑백 화면으로 바꾸기화면이 칼라일수록 더 자주, 더 오래 보게 ..
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2025. 4. 14. 23:58
