집중력을 높이는 아침 루틴 만들기: 성공한 사람들의 습관 따라잡기
여러분은 아침에 일어나서 가장 먼저 무엇을 하나요? 누군가는 일어나자마자 스마트폰을 확인하고, 또 어떤 사람은 졸린 눈을 비비며 겨우 학교나 학원 준비를 해요. 그런데 성공한 사람들 중에는 아침 시간을 아주 소중하게 사용하는 사람들이 많아요. 오늘은 하루를 기분 좋게 시작하고 집중력을 높여주는 아침 루틴을 알려드릴게요!1. 알람을 끄고 바로 일어나기알람을 듣고도 계속 누워 있다 보면, 몸이 더 피곤해질 수 있어요. 알람이 울리면 바로 일어나서 커튼을 열고 햇빛을 받는 것부터 시작해보세요. 햇빛은 우리 몸에 “이제 깨어날 시간이야!”라는 신호를 보내요.2. 물 한 잔 마시기잠을 자는 동안 우리는 물을 전혀 마시지 않아요. 아침에 일어나자마자 차가운 물 한 잔을 마시면 몸이 깨어나는 데 도움이 돼요. 뇌도 ..
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2025. 4. 7. 23:10
