생활꿀팁 연구소

우리는 매일 스마트폰, 컴퓨터, TV 같은 디지털 기기를 많이 사용해요. 하지만 너무 오래 쓰다 보면 눈이 아프고, 집중도 안 되고, 잠도 잘 못 자게 돼요.이런 문제를 줄이기 위한 방법이 바로 “디지털 디톡스”예요!디지털 디톡스란?디지털 디톡스(Digital Detox)는 디지털 기기 사용을 잠시 쉬는 것을 말해요. 스마트폰이나 인터넷을 줄이고 몸과 마음을 쉬게 해주는 습관이에요. 꼭 완전히 끊는 게 아니라 스스로 조절하면서 쓰는 것이 더 중요해요.왜 디지털 디톡스가 필요할까요?눈 건강 지키기 – 화면을 오래 보면 눈이 피로하고 침침해져요.수면의 질 향상 – 자기 전에 휴대폰을 보면 잠이 늦게 와요.집중력 높이기 – 계속 알림을 보면 집중하기 어려워요.스트레스 줄이기 – SNS를 많이 보면 비교로 인한..

카테고리 없음 2025. 4. 14. 19:13

하루에 스마트폰을 얼마나 자주 확인하시나요?눈을 뜨자마자 알림을 확인하고, 쉬는 시간마다 SNS를 보게 되진 않나요?스마트폰은 편리한 도구지만, 지나치게 사용하면 집중력이 떨어지고, 시간을 낭비하기 쉬워요.오늘은 디지털 디톡스(Digital Detox)를 통해 스마트폰과 잠시 거리 두는 방법을 소개할게요.1. 하루 스마트폰 사용 시간 체크하기먼저, 내가 스마트폰을 얼마나 사용하는지 확인해보는 것이 중요해요.아이폰에서는 '스크린 타임', 안드로이드에서는 '디지털 웰빙' 기능을 통해 하루 평균 사용 시간과 앱 사용 시간을 볼 수 있어요.생각보다 많은 시간에 놀랄 수도 있어요!2. 알림을 끄면 집중력이 올라가요스마트폰에서 알림이 계속 울리면 집중할 수가 없어요.공부나 할 일을 할 땐 불필요한 알림을 꺼두거나 ..

카테고리 없음 2025. 4. 8. 03:02